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ALIMENTOS SANOS QUE PUEDES CONSUMIR DIARIAMENTE

Consumir alimentos sanos y que no tengan demasiadas calorías es ideal para estar en buena forma física, no engordar y cuidar tu cuerpo. Por eso mismo, en este artículo vamos a hablarte de algunos alimentos sanos que puedes consumir diariamente.

Ya hemos elaborado anteriormente otros especiales sobre alimentos, porque uno de nuestros objetivos es que tu nutrición sea la mejor posible, pero en este caso vamos a comentarte detalles de alimentos que deberían estar en tu dieta diaria, sin excepción.

 

LOS 5 ALIMENTOS SANOS QUE PUEDES CONSUMIR DIARIAMENTE

1- ZANAHORIAS: si hablamos de un alimento sano y nutritivo, ese es sin lugar a dudas la zanahoria. No tiene casi calorías, está deliciosa y lo mejor de todo es que se puede tomar de muchas maneras distintas: en crema, en puré, como aperitivo, en acompañamiento de carnes, pescados, otras verduras y ensaladas. No lo dudes y come zanahorias todos los días, porque además son buenas para mejorar la vista y tienen muchas vitaminas.

2- ACEITE DE OLIVA: tomado con moderación, es uno de los alimentos sanos que no deben faltar en tu dieta. Y es que posee tantas propiedades nutritivas, que te quedarás maravillado con sus efectos tan positivos, gracias sobre todo a que es rico en Vitamina E. Eso sí, no debes comer fritos ni abusar demasiado de este alimento tan español.

3- PAVO: si te gusta mucho la carne, antes que optar por cerdo o ternera, deberías comer carne de pavo. La puedes comer diariamente, ya que es más sana, tiene menos calorías y además tiene ácido fólico, Vitamina B y es una gran fuente de minerales.

4- ATÚN: es ideal comer pescado tres o cuatro veces a la semana para que tu dieta sea más nutritiva y sana, pero es que el atún se puede comer diariamente, ya que tiene vitaminas D y B. La Vitamina D mejora el hígado. Lo mejor es que puede acompañar a otros alimentos como verduras o ensaladas. Delicioso.

5- NUECES: aunque los frutos secos tienen mala fama porque suelen ser muy calóricos, lo cierto es que las nueces son alimentos sanos que puedes y debes consumir todos los días. Son ricas en Omega 6, además previenen el colesterol, son buenas para los deportistas, minimizan algunos dolores como el menstrual y son muy ricas.

 

Recuerda que para más información sobre nutrición, puedes visitar nuestras redes sociales donde tenemos posts muy interesantes. Además, puedes llamarnos por teléfono al 960 06 49 46, para que te informemos sobre nuestros servicios como clínica de fisioterapia en Valencia.

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