Pilates Terapéutico


Pilates resumió la efectividad de su método con la siguiente frase: “En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo”.

Los resultados del Método Pilates comienzan a notarse enseguida, de tal modo que durante la primera sesión ya se siente que los músculos están trabajado.

 

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En Pilates se ejercita el cuerpo desde el centro a las extremidades, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico.

Los movimientos son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente.

 

Algunos de los principales beneficios de Pilates son:

  • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo, sin aumentar el volumen muscular y consiguiendo estilizar la figura.
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Se logra un estado de relajación global que permite eliminar el estrés y las tensiones musculares.
  • Consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo obteniendo un bienestar no sólo físico sino integral.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza.
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El Método Pilates está indicado para todo el mundo. Es muy recomendable tanto para personas en rehabilitación o que han sufrido una lesión, como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.

Para beneficiarse de sus efectos, se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, ya sean individuales o en grupo. Cada sesión dura 1 hora. Nuestros grupos son reducidos.

¡Compruébalo por ti mismo con 1 clase de prueba gratuita!

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Personalizamos el entrenamiento para cada paciente
Estamos siempre pendientes de tu postura para evitar daños y lesiones.
Antes de empezar las clases en grupo te hacemos una valoración, para saber los posibles problemas que puedas tener, y así poder adaptar de forma correcta los ejercicios, en función de tus necesidades.

Sesiones de Pilates para embarazadas y recuperación post-parto:

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Disponemos de clases adaptadas de Pilates para embarazo y post-parto, realizadas bajo la supervisión de un profesional cualificado, como ayuda en esta etapa en la que se producen grandes cambios anatómicos y fisiológicos.

Se producen cambios posturales radicales, que pueden producir diversas molestias y un desalineamiento general del cuerpo, lo que suele provocar dolores principalmente en la zona lumbar, falta de energía, rigidez muscular…
Así pues, Pilates es un sistema ideal para mujeres embarazadas y una excelente alternativa para la recuperación post-parto, ya que aporta los siguientes beneficios:

  1. Fortalece la musculatura abdominal.
  2. Disminuye la tensión generada en los músculos ya que se trabaja con mucha relajación y elongación.
  3. Fortalece la musculatura en general ayudando así a la estabilidad articular.
  4. Mejora la mecánica respiratoria y la oxigenación de los tejidos y del bebé, ya que la respiración es un elemento esencial en todos sus ejercicios.
  5. Por el trabajo en la musculatura de extremidades inferiores, disminuye la fatiga, edemas (hinchazón por retención de líquido), y mejora el retorno venoso previniendo o disminuyendo el riesgo de desarrollo de varices.
  6. Mantiene y mejora la movilidad de las articulaciones, por ser un ejercicio suave y sin impacto.
  7. Fortalece el suelo pélvico, ya que a diferencia de otro tipo de ejercicios, la técnica Pilates tiene ejercicios que contribuyen al trabajo de estos músculos, ayudando así a la recuperación post parto y a mantener el adecuado control del esfínter, evitando con ello la incontinencia de orina.

Para poder beneficiarse de los resultados del Método Pilates y evitar lesiones para la futura madre y el bebé, es necesario adaptar los ejercicios y las sesiones a las características particulares de cada mujer embarazada y a su etapa de gestación.

Por ello, ponemos a tu disposición sesiones individuales totalmente personalizadas y sesiones semi-privadas (máximo 3 personas) adaptadas a las distintas fases del embarazo y recuperación post-natal.

Estas sesiones te ayudarán a acondicionar tu cuerpo durante el embarazo y a prepararlo para el parto, ya que están orientadas a fortalecer la musculatura y el suelo pélvico, disminuir la retención de líquidos, fortalecer la espalda, mejorar la postura, prevenir y eliminar tensiones que puedan causar dolores y cambios en el estado anímico y, en el caso de post-parto, recuperar el equilibrio corporal y la figura, logrando incluso acelerar el proceso de recuperación.

Si quieres más información Haz click aquí.

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