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Cómo prevenir las varices y cuidar la circulación de las piernas

Hoy queremos explicarte unos cuantos consejos sobre cómo prevenir las varices y cuidar la circulación de las piernas. Y es que sabemos que a muchas personas les preocupan esas feas varices que son tan antiestéticas y que, además, son muy negativas para nuestra buena forma física.

Antes de empezar a hablar sobre cómo prevenir las varices y cuidar la circulación de las piernas vamos a hablarte un poco sobre qué son las varices y cómo afectan a nuestro cuerpo.

 

Qué son las varices

Las varices son las venas dilatadas, que impiden que la sangre circule correctamente por nuestras piernas. Se puede deber tanto a causas hormonales como genéticas.

Las varices estancan la sangre y la acumulan, siendo muy negativas y causando dolores y malestar. Pueden aparecer de muchas maneras, aunque las más típicas son: durante el embarazo, a causa de la obesidad, por estar mucho tiempo de pie y por tener malos hábitos de vida.

 

Consejos para prevenir las varices y cuidar la circulación de las piernas

1- Evita el agua demasiado caliente: nuestro primer consejo para las varices y la circulación de las piernas es que no te des baños de agua muy caliente, ya que aumenta el riesgo de aparición de varices. Además, las saunas y baños térmicos también son muy negativos. En el caso de las mujeres, la cera caliente para la depilación también es bastante desaconsejable.

2- Duerme con las piernas ligeramente elevadas: a ver, sabemos que nadie duerme con las piernas hacia arriba, pero si colocas una almohada en las piernas, o cualquier otro soporte, obtienes una elevación de unos centímetros y eso facilita y mejora la circulación de la sangre. Si te notas las piernas cansadas, lo mejor son 20 centímetros de altura a la hora de dormir.

3- Cuida tu alimentación: el sobrepeso y la obesidad son grandes aliados de las varices. Si cuidas tu alimentación, te mantienes en forma y haces deporte a diario, tendrás menos posibilidades de tener varices en el futuro.

4- En cuanto empiecen a aparecer, trátalas: si aparecen los primeros signos de varices, no te lo tomes a la ligera, acude a profesionales como nosotros y sométete a tratamientos para eliminación de varices. Es mejor tratarlas al principio que cuando están en estado muy avanzado.

 

Recuerda que en nuestra clínica de fisioterapia y salud en Valencia tenemos varios servicios y tratamientos dedicados a la eliminación de varices, a calmar el dolor de piernas y a aliviar cualquier molestia que puedas tener a causa de una mala circulación sanguínea en las piernas.

Si deseas más información sobre aliviar el malestar de las piernas, solo tienes que venir en persona, estamos en la calle Islas Canarias 84, muy bien comunicados con medios de transporte públicos, o también por teléfono en el 960 06 49 46. Además, síguenos en nuestras redes sociales: Facebook, Twitter, Instagram y Google Plus.

 

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