Fisioterapia, masajes, presoterapia

Cómo puedo prevenir las varices

 Prevenir las varices para tener unas piernas con mayor belleza estética es posible

  Si alguna vez te has preguntado cómo puedo prevenir las varices y de esa manera tener unas piernas con mayor belleza, sin nada que me afee la estética, entonces estos consejos sobre salud te interesan, ya que van enfocados a mejorar todo lo que tiene que ver con la circulación de las piernas.

 

LAS VARICES: LAS ENEMIGAS DE TUS PIERNAS

En primer lugar, y antes de responder a la pregunta de cómo puedo prevenir las varices, deja que te comentemos algo: las varices surgen por una mala dilatación de las venas, ya que éstas impiden que la sangre circule correctamente por nuestras piernas haciendo que se nos vean con ramificaciones moradas y azuladas, además de causarnos serias molestias. Por cierto, las varices se pueden deber tanto a causas genéticas como a causas hormonales.

Pero vamos con lo que de verdad te interesa: cuidar la circulación de las piernas. La finalidad de estos consejos es que las varices no aparezcan, ya que son muy antiestéticas. De todas maneras, si en tu caso ya han aparecido, también tenemos varios consejos para darte.

 

CONSEJOS PARA PREVENIR LAS VARICES:

 

  1. No se trata solo de estética: aunque hemos hecho hincapié en que prevenir las varices es importante para que las piernas se vean bonitas, sin defectos a la vista, lo cierto es que no solo debes seguir estos consejos con fines estéticos, sino también de salud. Nos explicamos.

Las varices son la cara visible de problemas de circulación en las piernas, que pueden derivar en problemas mucho más graves. De manera que seguir estos consejos no solo te ayudará a tener unas piernas más bellas estéticamente hablando, sino que además estarás haciéndole un gran bien a la salud de tus piernas, mejorando el sistema circulatorio.

 

  1. Primer consejo: nada de baños demasiado calientes

Aunque a todo el mundo le gusta darse un baño caliente de vez en cuando, sobre todo cuando estamos estresados o con ansiedad, ya que nos relaja muchísimo, lo cierto es que el agua demasiado caliente es muy negativa para nuestro cuerpo.

El agua a temperatura superior a 39 grados puede hacer que nuestra sangre circule a demasiada velocidad. De hecho, para un baño caliente lo adecuado es que el agua esté entre 29 y 37 grados centígrados. Si la sangre se estimula demasiado, las venas se marcarán más y con ello aparecerán más varices.

 

  1. Segundo consejo: evita el sobrepeso

Lo primero de todo es dejar clara una cosa: el sobrepeso nunca es bueno. Nos afecta muy negativamente para todo el sistema de nuestro cuerpo, haciendo que estemos en peor forma y que estemos más expuestos a sufrir enfermedades de corazón y de muchos otros tipos.

La obesidad es una de las grandes aliadas de las varices. Si cuidas tu alimentación, aprendes a comer sano, te mantienes en forma, haces deporte a diario, evitas la vida sedentaria y cuidas tu peso, tendrás muchas menos posibilidades de tener varices en el futuro. Además, tu cuerpo lo agradecerá muchísimo, notándote más fuerte, más en forma, más ágil y con más energía.

 

  1. Tercer consejo: No duermas de cualquier manera

Todo el mundo duerme como quiere, como se siente más cómodo, como está más a gusto, sin embargo eso es un gran error. Si de verdad quieres cuidar la circulación de la sangre de tus piernas y evitar que te salgan varices, lo mejor es dormir con las piernas ligeramente levantadas.

Si colocas una almohada en las piernas, o cualquier otro soporte similar como un cojín, obtienes una elevación de unos centímetros y eso facilita y mejora la circulación de la sangre. Si te notas las piernas cansadas, lo mejor son entre 10 y 20 centímetros de altura a la hora de dormir.

 

  1. Cuarto consejo: no esperes para tratártelas

Al principio, cuando comiencen a surgir, las varices serán muy tenues, muy leves, tal vez no le des apenas importancia. Craso error.

Nada más aparezcan los primeros signos de varices, no te lo tomes a la ligera, acude a profesionales como nosotros, Fisiolife Valencia, tus expertos en salud, y sométete a tratamientos para eliminación de varices. Es mejor tratarlas al principio que cuando están en estado muy avanzado.

 

Cómo puedo prevenir las varices

QUÉ HACER SI YA TIENES VARICES:

Las varices estancan la sangre, la acumulan, son extremadamente negativas, ya que causan dolores y malestar en general. ¿De verdad quieres tener varices?

 

Tengo varices, ¿qué puedo hacer? Si esta es tu pregunta, vamos a responderte con varios consejos:

Duchas de agua fría: logran bajar levemente las varices.

No las expongas al sol: se pondrán peor cuanto más sol les dé.

No estés mucho tiempo de pie: estar de pie, sobre todo sin moverse, es tremendamente negativo para la circulación sanguínea de las piernas.

No uses ropa muy ceñida: sobre todo en el caso de las mujeres, medias.

Opta por llevar zapatos cómodos: evita los tacones y ve lo más cómoda posible.

Utiliza alguna crema de efecto frío: si al acabar el día tienes las piernas hinchadas y cansadas, date un buen masaje de crema con efecto frío para relajarlas.

 

Pero sobre todo, nosotros, tus expertos de Fisiolife Valencia, te aconsejamos de que, en caso de que ya tengas varices, vengas a vernos y nosotros te trataremos de la mejor manera posible, gracias a las innovadoras técnicas que tenemos en nuestra clínica en Valencia, ya que tenemos varios servicios y tratamientos dedicados a la eliminación de varices, a calmar el dolor de piernas y a aliviar cualquier molestia que puedas tener a causa de una mala circulación sanguínea en las piernas.

Si deseas más información sobre aliviar el malestar de las piernas, solo tienes que venir en persona, estamos en la calle Islas Canarias 84, muy bien comunicados con medios de transporte públicos, o también por teléfono en el 960 06 49 46. Además, síguenos en Facebook, donde ponemos consejos de salud, deportivos e interesantes infografías que te ayudarán a saber cuidarte mejor.

¡Cuidamos de ti!

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