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¿Formas parte del deporte de moda?

Desde Fisiolife Valencia te vamos a hablar de  la PODOLOGÍA y el RUNNING…

En este apartado vamos a hablar del running, un deporte a la última. Desde hace unos años la práctica del running, footing o correr se ha convertido en algo más que una moda, dado que cada vez más personas se apuntan a realizar este deporte al aire libre por los múltiples beneficios que aporta para la salud.

Gran parte de su éxito, reside en que se puede practicar a cualquier hora, sin estar sujeto a los horarios del gimnasio, en la sencillez que supone calzarse unas deportivas y salir a correr a la calle. Sin embargo, también hay que tener en cuenta una serie de pautas para que la rutina no se vea suspendida y el entrenamiento no sea perjudicial para el cuerpo.

El pie suele ser uno de los grandes olvidados en nuestro entrenamiento. Es una estructura tridimensional, compuesto por 28 huesos, 33 articulaciones, 20 músculos y 57 ligamentos, es decir, es vital para la recepción, estabilización e locomoción de nuestro cuerpo.

Un pie sano y fuerte nos ayudará a evitar lesiones y seremos más eficientes en la carrera.

Sabías que más de un 80% de la población presenta alguna alteración en el pie. La mayoría de las lesiones son ocasionadas por anomalías en su pisada, pero existe una manera fácil y sencilla de evitarlas; EL ESTUDIO DE LA PISADA.

Desde la podología estamos comprometidos por tu bienestar y salud general. Los podólogos aconsejamos realizarse un estudio de la pisada para conocer en qué condiciones trabajan nuestras extremidades y así prevenir futuras lesiones y elegir correctamente el calzado.

Cuando hablamos del estudio de la marcha o de la pisada, no sólo nos estamos refiriendo al análisis del pie cuando está en una posición estática y/o dinámica, sino también, se observa el comportamiento que tiene el mismo con otras partes del cuerpo que intervienen en la marcha como son la rodilla, las caderas o la columna.

De hecho, existen muchas lesiones que tienen relación con los músculos y/o las articulaciones que tienen origen en una mala proyección de la pisada, algo que alterará el funcionamiento óptimo de nuestro aparato locomotor y si no ponemos medidas, podemos sufrir esguinces, fascitis plantar, tendinitis, sobrecargas musculares u otros tipos de lesiones.

¿En qué consiste un estudio de la pisada?

El estudio de la pisada consta de tres pruebas diagnósticas, todas ellas son necesarias para establecer un diagnóstico final, que nos permitirá explicar cómo están actuando los pies y que relación guarda con su cuerpo o como afecta una posición concreta a la
lesión o dolencia que presente un paciente.

Primero se realiza un análisis físico o manual del pie, para determinar los rangos de movilidad de las principales articulaciones del pie, además de un examen visual de todas las alteraciones dérmicas y estructurales (óseas) que sean clínicamente
significativas.

La siguiente prueba es el estudio estático del paciente, para conocer cómo se distribuyen las presiones en la planta del pie y cómo distribuyen a su vez el reparto de cargas en cada estructura que conforma nuestro pie. Esto nos permitirá realizar posteriormente un reparto de las cargas óptimas con el fin de evitar asimetrías entre nuestras extremidades

Por último, se realiza una exploración biomecánica dinámica donde se observa cómo se comportan las estructuras del pie y como afectan al resto de nuestras articulaciones en tiempo real. Sin duda, esta es la prueba de mayor relevancia, ya que estamos
observando de forma directa cómo actúa el pie con cámaras y sensores de presión

Advertencias y recomendaciones

Como ya hemos explicado anteriormente se trata de un proceso que requiere tiempo para obtener un diagnóstico preciso y no puede ser realizado por cualquier persona, en muchas tiendas u ortopedias, os propondrán hacerlos de forma gratuita o incluso previo a la elección del calzado que vais a escoger, pero en la mayoría de las ocasiones será realizado por personal no cualificado y por tanto, no tendrá ningún valor médico porque será un diagnóstico erróneo y nada preciso.

Hacerse un estudio de la pisada no es condición sine qua non tener que hacerse posteriormente plantillas. En muchas ocasiones basta con explicar algunas nociones básicas de salud podológica. Pero en el caso de ser estrictamente necesarias, trataremos el tema con la mayor delicadeza y de forma personalizada para encontrar
la mejor solución de tratamiento a tu problema.

¿Necesito yo un estudio de la pisada? ¿cómo puedo saberlo?

Después de todo lo expuesto, habrás entendido la repercusión que tienen nuestros pies para la vida y una práctica deportiva saludable. Ahí reside la importancia de hacerse un estudio biomecánico y comprender que, nuestra forma de caminar o correr puede influir de manera notoria en nuestro cuerpo, independientemente de los motivos.

Algunos de ellos son:
Conocer si tu forma de caminar/correr afecta a tu aparato locomotor
La prevención de lesiones
Establecer un diagnóstico claro y preciso con el fin de poder orientar y corregir la problemática de nuestra fisiología
Mejorar nuestro rendimiento deportivo
Establecer un tratamiento personalizado. (plantillas correctoras/reeducativas)

Después de todo lo expuesto. Tanto si practicas deporte como si no lo haces, el pie es una estructura que nunca descansa y está constantemente sometida durante todo el día a situaciones de estrés en nuestra vida cotidiana. Así que un estudio de la pisada es
completamente recomendable para todas las personas activas.

No lo dudes y ponte en nuestras manos.

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