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Sobrevivir a las navidades: cómo evitar el estrés y no engordar

 Las navidades son una época muy bonita para mucha gente. Te reúnes con gente que hace tiempo que no ves. Tienes ocasiones para estar en familia. Te hacen regalos y haces regalos. Los niños no tienen colegio. Puedes comer deliciosas recetas que no pruebas durante el resto del año. Las calles y comercios de las ciudades están muy bien decorados…

Sin embargo, lo cierto es que hay estudios que demuestran que durante la Navidad es cuando más estrés padece la gente, la época en la que más personas se deprimen y el período en el que más mujeres y hombres se ponen de los nervios, tanto con ellos mismos como con sus allegados.

Pues bien, en Fisiolife Valencia te traemos unos cuantos consejos para que consigas sobrevivir a las navidades. Vamos a verlos:

 

RECOMENDACIONES PARA SOBREVIVIR A LAS NAVIDADES

1- Mantén una mentalidad positiva en todo momento: piensa solo en lo bueno de estas fechas para no estresarte en reuniones familiares. No dejes que los comentarios de tu cuñado te saquen de tus casillas. No permitas que las críticas de tu madre te alteren. Sé positivo y céntrate solo en lo bueno del momento, solo así conseguirás evitar el estrés.

2- Evita la ansiedad generada por temas polémicos: las navidades no son momento para ponerse a pensar en problemas. Si quedas con tus familiares o amigos, no te pongas a hablar sobre política, panorama internacional o problemas sociales y económicos. Eso solo genera ansiedad y no es ni el momento ni el lugar.

3- No comas demasiado durante las fiestas: sabemos que durante la Navidad hay muchos dulces, grandes platos y recetas que te dejan sin habla. Pero si luego quieres evitar engordar o estar mal del estómago, lo mejor es que te controles. Come un poco de todo, sin pasarte, disfrutando de cada bocado en lugar de comer grandes cantidades.

4- No abuses del alcohol: una copita no es malo, pero tomar demasiado alcohol es muy perjudicial para tu cuerpo y mente. Tu hígado se resentirá si no te controlas. Por eso te recomendamos que no abuses del alcohol durante las navidades. Además, así evitarás coger kilos de más.

5- Lo que cuenta es el detalle: o sea que no te vuelvas loco o loca con las compras navideñas, buscando el regalo perfecto. Hay muchas personas que se crean estrés y ansiedad por saturarse en las compras de navidad. Planifica bien tus compras y no salgas en días que haya demasiada gente en los comercios.

 

En Fisiolife Valencia te ayudamos a mantener tu bienestar físico y emocional. Gracias a nuestros servicios como pilates, yoga, podología, fisioterapia, indiba, nutricionista… puedes estar en plena forma antes, durante y después de las navidades.

 

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