Se ha demostrado que el estrés también está presente en nuestras vidas incluso durante el verano, cuando se supone que debemos ser felices, porque disfrutamos de tiempo libre, estamos con nuestra gente, el sol brilla, podemos viajar más y tenemos más diversión.
Por eso mismo hemos querido elaborar una serie de consejos sobre cómo evitar el estrés en verano, ya que es igual de importante cuidar de tu salud mental como de la física, puesto que si no te encuentras bien mentalmente no vas a poder disfrutar de todo lo bueno que tiene la vida, preparado para ti.
POR QUÉ NO PODEMOS EVITAR EL ESTRÉS DURANTE EL VERANO
Los motivos por los que el estrés mental sigue alterándonos incluso en esta época estival son varios:
FAMILIA
Aunque adoremos a nuestra familia, en verano pasamos más tiempo que en ningún otro momento del año junto a ellos. Estar más tiempo en pareja, con tus hijos, con tus padres, con tus hermanos y hermanas o con tus sobrinos puede llegar a ser agotador y producir estrés.
VIAJES
A todo el mundo le gusta viajar y es una de las acciones más bonitas que se pueden realizar en la vida, pero lo cierto es que viajar estresa, porque se pueden producir cancelaciones, hay problemas dispersos, podemos tener jet lag… por no hablar de la depresión que suele entrar en nuestras mentes cuando volvemos de viaje y tenemos que volver a la rutina.
CALOR
Nuestro peor enemigo en verano, ya que un calor excesivo puede hacer que estemos más propensos a enfadarnos y a no apetecernos hacer nada con nadie.
TRABAJO
Si tenemos que trabajar durante el verano, el estrés puede aparecer con mayor facilidad, sobre todo si el trabajo es agobiante y no podemos descansar.
Por eso en nuestra clínica de psicología en Valencia te queremos dar 7 consejos sobre cómo evitar el estrés durante el verano.
7 CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS
1- Tómate un tiempo para ti mismo/a.
2- No te tomes las cosas que te digan tan a pecho.
3- Los viajes son para disfrutar, no te enfades si algo no sale como tú quieres.
4- Sal de casa, aunque no puedas viajar. Tómate algo en una heladería o cafetería.
5- Reúnete con amigos y familiares que haga tiempo que no ves. Disfruta con tu gente.
6- Da un paseo cuando esté atardeciendo o bien al amanecer.
7- Relájate y disfruta de los pequeños momentos y actividades veraniegas.
