Muchas personas que vienen a nuestra clínica deportiva en Valencia nos preguntan cómo reducir la cintura y perder grasa de la barriga, pues bien, en este artículo vamos a daros unas pautas para que consigáis perder ese molesto “flotador” y al mismo tiempo perder peso, todo ello mientras tonificáis el resto del cuerpo.
Te ayudamos a reducir la cintura y perder grasa de la barriga
Reducir la cintura es quizá uno de los objetivos más complicado para un gran número de personas, ya que aunque hagas deporte y te pongas a dieta, no siempre se consigue que esa zona se quede igualada con el resto del cuerpo y, a veces, consigues perder peso, pero tu forma física es la misma. Con estos consejos y ejercicios vamos a intentar que logres reducir la cintura.
EJERCICIOS PARA REDUCIR LA CINTURA
1- Realiza un ejercicio de torsiones laterales: tienes que estar de pie, con las piernas separadas. Pon tus manos en tu nuca y mueve la cintura a un lado y a otro lado. Las repeticiones deben ser de al menos 30 veces.
2- Realiza un ejercicio de flexiones de tronco: se puede combinar con el ejercicio anterior y debes estar en la misma postura. En este caso de lo que se trata es de flexionar poco a poco tu cuerpo al frente, con la finalidad de tocar la punta de los pies y volviendo a la posición inicial. Lo aconsejable es que las repeticiones sean de al menos 20 veces.
3- Realiza un ejercicio de torsiones de tronco: con las piernas separadas y las manos en la cintura, ve moviendo tu cintura de un lado a otro, a izquierda y derecha, todo ello mientras tienes la espalda recta y permaneces quieta sobre el mismo sitio. Debes hacer al menos 30 repeticiones.
CONSEJOS PARA REDUCIR LA CINTURA
1-Haz al menos 30 minutos de deporte: combinado con los ejercicios anteriormente mencionados, sal a caminar, corre, nada… haz cualquier deporte durante al menos media hora, ya que la mejor manera de reducir la cintura es quemar la grasa que hay en la zona.
2- Come sano: vigila lo que comes, ya que cuidar la alimentación es vital para que la cintura no coja grasa de más.
3- Apúntate a un grupo de abdominales hipopresivos: recuerda que en nuestra clínica en Valencia tenemos unos excelentes grupos de abdominales hipopresivos, si vienes y haces este tipo de ejercicio, notarás que la cintura se reducirá paulatinamente.
