El tratamiento de lesiones de rodilla es muy diferente según el tipo de lesión que se haya producido en esa zona. Como expertos en fisioterapia y osteopatía queremos dedicar un artículo especial a este tipo de lesiones, que son tan comunes.
La rodilla
Nuestras queridas rodillas son realmente vulnerables, quizá una de las zonas de nuestro cuerpo que más sufre y se desgasta. Muchas veces puedes tener dolores en la rodilla y asociarlo a alguna lesión deportiva, pero tal vez sea erróneo, ya que incluso el esfuerzo diario o las actividades rutinarias pueden causar lesiones en la rodilla.
Tipos de lesiones en las rodillas
Las lesiones de rodilla pueden ser de diferente origen:
- La edad. Es uno de los factores que más influye a la hora de hacer que nos duelan las rodillas.
- Esguinces y distensiones.
- Tendinitis.
- Gota.
- Osteoartritis.
- Torsión de ligamentos.
- Daños en el menisco.
Tratamiento de lesiones de rodilla
Cada uno de estos tipos de orígenes de dolores en la rodilla tiene un tratamiento distinto. Hay ciertas maneras de evitar y prevenir las lesiones deportivas, por ejemplo:
- Calentando bien antes de entrenar.
- No pasarse con el nivel de actividad física. Tener en cuenta tus limitaciones.
- Empleando un buen calzado deportivo.
Para que te hagas una idea de diferentes tipos de tratamiento de lesiones de rodilla, que puedes emplear de manera casera, en tu hogar, te ponemos unos ejemplos:
- Terapia de frío: si acabas de venir de entrenar o de hacer algún tipo de actividad física y te notas ciertas molestias en las rodillas, puedes colocar un trapo frío en la zona para relajarla y combatir el dolor.
- Descansa de manera adecuada: lo mejor tras una jornada de intensa actividad física es descansar adecuadamente las piernas. Ponte un cojín o una almohada en los tobillos, para que estén en alto.
- Con presión: si presionas en la zona, puedes sentir alivio para muchos dolores de rodilla. Una rodillera te puede ayudar a conseguir un movimiento más fluido con menos molestias.
- Ejercicios adecuados: si ya has acudido a un fisioterapeuta y te ha aconsejado ciertos ejercicios que puedes realizar por tu cuenta, hazlos para sentir menos dolor y mejorar la rodilla.
Por otra parte, lo más importante siempre que tengas dolor en la rodilla es que acudas a un especialista, un experto en fisioterapia que te pueda determinar el dolor que padeces y el tratamiento más adecuado.
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